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怕冷、手腳冰涼，都是陽氣虛的表現，尤其女性因月經失血，易導致血虛；部分女性過度火鍋吃到飽 台北節食，營養不良。建議此類患者注意以下3點：



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1.適應四季氣候變化。冬天需注意防寒保暖，但也要到室外活動；夏天喝冷飲、住空調房消暑降溫，但過度貪涼飲冷會損傷體內陽氣；若陽氣沒在夏季適當釋放，冬天就不能很好地收藏到體內溫養機體。

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2.冬季要有充足睡眠。中醫講究「春生、夏長、秋收、冬藏」，冬天是收藏的季節，加上充足睡眠，有利陽氣的收藏。如果常熬夜，陽氣處於透支狀態，身體就容易出現問題。3.不要亂用寒涼藥物和抗生素。板藍根、牛黃解毒片、黃連上清丸等都是寒涼藥物，許多人視為去火「法寶」，但上火分為實火和虛火，不能亂用，例如虛火就是陽氣虛，是多數口腔潰瘍的原因，此時若用寒涼藥物，陽氣更虛，加重病情。改善手腳冰涼方法：●溫水泡腳。以開水把艾絨燙一下，再把水調至攝氏40度左右再泡腳，身體微微發潮就停止，不必等到出汗。●拍手：用左手心拍右手背，用右手心拍左手背，各拍100下。●彈指：用左、右手的拇指分別扣緊另外四指，用力彈出，對疏通經絡、促進血液循環很有好處。●艾灸：溫灸關元、氣海兩穴，可以養陽氣。(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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